Cómo comer en el trabajo con táperes


Todos hemos tenido que comer alguna vez de táper, y es que cada vez son menos las personas que durante la semana pueden comer tranquilamente en casa. Por suerte, los táperes nos hacen la vida más fácil y nos solucionan muchos problemas.

Si tú también llevas la comida a cuestas por la mañana, apunta estos consejos:

 

  • La planificación es clave


Como para todo, la planificación en muy importante. Aprovecha el fin de semana para planificar tus comidas con anticipación. De este modo, además de ahorrar tiempo, conseguirás un menú equilibrado.

Prepara tus táperes la noche anterior para que al día siguiente esté listo y puedas dormir un ratito más.

 

  • Calcula las cantidades


Utiliza un táper del tamaño adecuado para comer una vez para que no te falte ni sobre comida.

Si te cuesta calcular la porción, puedes medir la comida antes de servirla echándola en un plato de ración.

 

  • No olvides los snacks saludables


Sabemos que los picos de trabajo pueden dejarnos sin el café de media mañana. Por eso, es importante que cuentes con un plan B. Los podrás guardar en el escritorio para picotear a media mañana.

Algunas opciones pueden ser una pieza de fruta, galletas integrales o frutos secos.

 

  • Cocina a lo grande


Muchas veces, tenemos imprevistos que nos impiden dejar preparado nuestro plato la noche antes, por eso una gran idea es tener algún plato listo en el congelador. Las legumbres y los purés son grandes opciones. Así que recuerda, la próxima vez que prepares uno de estos platos, haz una o dos porciones de más.

 

  • No te olvides del postre


Muchas veces nos preocupamos del plato principal, olvidándonos del postre. Te recomendamos llevar frutas como manzanas o plátanos, o yogures. Son fáciles de llevar y muy saludables.

 

Recuerda, llevar comida en un táper no quiere decir que no podamos comer de manera saludable.

 

 

Categorías: Alimenta tu bienestar

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