5 alimentos para tu cuidado diario


La piel no sólo se puede cuidar por fuera, sino también desde dentro, a través de la alimentación. Por eso te presentamos una serie de alimentos que podrás encontrar en nuestras tiendas fácilmente y que contienen vitaminas, minerales y/o propiedades antioxidantes con las que favorecerás su cuidado diario.

Hacemos una parada en nuestra sección de frutería y verdulería para elegir a tus cinco nuevos aliados de belleza:

Arándanos. Son ricos en vitaminas A y C, además de en fibra, y son una fuente excelente de antioxidantes, necesarios para que no se desestructure la piel. Gracias a ellos, conseguirás que luzca más sana, sobre todo si sufres acné, y además podrás incluso prevenir la aparición de manchas en ella, ya que sus propiedades antioxidantes combaten los radicales libres que pueden llegar a producirlas. Por si fuese poco,  también posee propiedades antiinflamatorias gracias a su alto contenido en antocianina. Así que razones no te faltan para incluir en tu dieta un puñado diario.

Pimiento rojo. Al ser rico en licopeno, que tiene propiedades antioxidantes, previene la oxidación de las células. Por ello, el pimiento rojo es un poderoso tratamiento anti-edad que mejora el aspecto de la piel. Además, es uno de los ingredientes clave de la dieta mediterránea y fundamental en muchísimas recetas caseras.

Pepino. Gracias a sus aceites naturales y su gran contenido de agua (96%), es un aliado para hidratar y suavizar la piel. Además, es rico en vitamina A, C y E, que poseen propiedades antioxidantes que ayudan a mantener la piel tersa. Otro de sus grandes beneficios consiste en estimular la producción de colágeno y elastina, sustancias que la mantienen luminosa y libre de manchas.



 

Tomate. Incluirlo en cualquiera de tus recetas significa cargarla de vitamina C, que estimula la producción de colágeno y ayuda a mantener la piel firme. Además, el licopeno (lo que le da el color rojo) protege la piel de los rayos nocivos de sol, por lo que previene el envejecimiento prematuro.

Aguacate. Debido a su alto contenido en grasas monoinsaturadas, antioxidantes y minerales, el aguacate es el aliado perfecto para rejuvenecer e hidratar nuestra piel. El aceite que contiene penetra profundamente en ella favoreciendo la producción de colágeno, nutriéndola y dejándola suave y luminosa.

Categorías: Alimenta tu bienestar

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